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　　伴着闹钟刺耳的铃声，挣扎着睁开惺忪睡眼，迎着寒风边走边吃早餐的上班生活，让许多白领有种疲于奔命的感觉；坐在格子间里忙碌枯燥的工作，腰酸背痛眼干涩，白领的健康被一点点吞噬；繁重的压力让人窒息，白领的抑郁症已不再新鲜……

　　“虽然厌倦了这种生活，但是忙碌的工作让我无暇去休闲。”张女士无奈地说。其实，“时间就像海绵里的水,只要愿意挤，总还是有的”，工作如是，休闲亦如此。迎着冉冉东升的朝阳，伴着一抹暖暖的阳光在健身中心跑步的李先生心情大好，“上班前的健身让我精力充沛地应对一天的压力，午后香醇的下午茶、下班后放纵的酒吧聚会让我的生活丰富多姿。事实上，工作和点滴时间里的休闲生活也能搭配得很好。”如今，这样“见缝插针”式的娱乐休闲渐渐融入北京白领紧张忙碌的工作生活中。

点滴时间里的丰富休闲体验

　　自从在单位附近的健身中心办了健身卡，李先生的清晨发生了变化。从前，他需要闹钟和手机闹铃双管齐下，才能艰难地爬起来，却还是整日昏昏沉沉。“起初，习惯于晨跑的Tom拉我来此锻炼，没想到有氧运动让我精力充沛，于是，上班前一个小时的运动已经成为我生活中必不可少的活动。”从咖啡馆里边喝咖啡边看报纸，到早起健身，再到SOHO一族10点看场10元电影，北京白领早晨的休闲生活已逐渐发生了改变。

　　结束了一上午紧张忙碌的工作，疲惫的卢小姐在午后暖阳里有些力不从心，“没有地方放松休息，这种难受的感觉会持续到下午，昏昏欲睡是常有的事。”卢小姐如是说。在尚都国际工作的王女士却没有这样的顾虑，午后坐在尚都SOHO黑白分明的琴键阶梯上，耳畔萦绕着或空灵，或沙哑的歌声，她为可以免费欣赏到婉转悠扬的现场音乐表演感到满足，甚至周五的中午还有健身中心的外籍教练教授办公室健身操，这些活动为白领忙碌的生活增添了一抹亮色。

　　相比之下，哈先生更喜欢在工作之余和同事一起打羽毛球，“每周二和周四中午两个小时的羽毛球时间是我最期盼的，运动让我宣泄压力，谈笑间同事们也增进了感情。”中午和下午工作的间隙时间虽然短暂，但是利用点滴时间抓紧放松身心已经成为许多白领的一种习惯。不过，投资公司的张女士也表示，工作间隙的休闲常常被领导看作“偷懒”，是偷懒还是为了提高工作效率的休闲就取决于你的心态和“度”的把握。

　　如果说在清晨和工作间隙“忙里偷闲”对朝九晚五的白领一族而言是种奢侈的话，晚上的整块时间显得更加真实可控，白领下班后的新娱乐方式层出不穷。以前，下班高峰的交通拥堵让赵女士烦躁不安，但是，万达国际影城国贸店推出的“18点18元”概念场解除了她的困扰，既可以优惠地观赏电影，又避开了下班高峰，“省时省力，还省钱，最重要的是心情变好了。”除此之外，学厨艺也逐渐成为风靡北京的白领休闲活动。蒋小姐是典型的80后和忙碌的白领代表，从前对厨房很陌生，可她现在下了班便按时去白领厨艺班报道，“暂且不提味蕾的享受，单说打造世界各地美食的过程就让我很舒心，有种成就感，而且现在流行朋友聚会切磋厨艺。”她半开玩笑地对记者说，这也让建外SOHO周边的白领厨艺班开课忙，甚至EF英孚也推出用英文教授的厨艺课程。

商家妙招应运而生

　　记者在采访中发现，各路商家为了应对白领见缝插针式的休闲新需求，推出了针对性的举措，引进国外成功的营销模式，引导白领形成平日休闲的新生活方式。

　　酒吧和夜店是白领聚会的热门之地，如果你以为只有周末这里才会人声鼎沸、热闹非凡，那就大错特错。夜时尚网站CEO Jack介绍说，“高档的宾馆酒吧，如嘉里中心的炫酷和三里屯瑜舍酒店的Mesh酒吧在非周末时间生意也很好。而且，夜店善于利用主题活动吸引白领人群，如周三女士之夜、兔女郎，周四爵士乐主题夜等。周三也成为白领的‘小周末’。”商务区里的咖啡馆和餐馆也为协议单位员工提供特定时间段的优惠。

　　国内电影院“18点18元”的概念场是引进法国“18点18法郎”的营销模式。在法国，该活动旨在推销影院晚上黄金场之前的间隙，也为白领提供娱乐休闲场所，这一模式在法国长期受到众多白领的追捧。北京万达国际影城只在国贸店推出该活动，据其相关负责人表示，这项活动受到在CBD商圈工作的白领人群的欢迎。

　　随着白领习惯早起运动，众多健身中心都在营业时间和课程的安排上满足他们不同时段的运动需求。位于世贸天阶的加州健身姚明运动馆早6点就开始营业，全天安排20门有氧操、瑜伽等课程，满足附近上班族的要求。位于国贸的WILL’S健身中心和建外SOHO的中体倍力均设有“非高峰卡”，相关管理者表示，“我们希望周边的白领早晨和中午来运动，增加场地的利用率。”

　　目前，白领人群对企业的工作环境和“休闲福利”也十分关注。Google大厦里的健身房、图书馆等休闲设施为人津津乐道，中石化北京总部里的健身设施和茶吧也大受欢迎，而常带员工去运动健身的企业更是比比皆是。这些企业的休闲设施为利用点滴时间放松身心的白领提供了便利，也相应地提高了他们的工作效率。

CBD商务区与娱乐休闲区的交融

　　白领渴望利用工作间隙合理安排休闲生活的愿望和新的生活方式让白领聚集地—CBD不再是冰冷的商务区。北京CBD管委会媒体发言人张丽文表示，CBD规划吸取了国外商务区功能单一化的教训，考虑了白领休闲娱乐的需求，将25%的土地用于娱乐、文化、商业及服务设施，重视文化功能，强调文化设施与商务设施的有机融合，也是人性化的体现。同时，巨大的商机也促使健身中心、美容中心、咖啡馆、酒吧、购物中心等休闲场所遍地开花，CBD商务区已经成为混合功能性的中心，宜工作宜休闲。

　　三里屯因个性张扬的文化而著名，然而，三里屯SOHO写字楼的入驻将使其别有味道，是娱乐休闲区吸引商务区的范例。其设计师Kengo Kuma表示，三里屯SOHO是活动感与宁静相毗邻的尝试，符合“紧凑型城市”理念。