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　　你是不是一直把跳绳当作是小女孩在公园里玩的游戏？那么现在，你该重新考虑一下这个问题了。跳绳不仅是一项竞技体育，而且是大多数系统体育训练的一部分。如果没有经过跳绳训练，没有几个拳击选手或武术艺术家能够在残酷的拳击台或表演台上生存下来。如今，这项传统的运动又引发了人们的重视并焕发了新的生机。

　　威斯康星州麦迪逊市的约翰·汉兹先生开了一家健身中心。他说，“通过跳绳，我们重新训练这些成年人如何去跑、去跳，这是一个循序渐进的长期过程，最终要达到每个人都可以跳绳的效果。”

　　“大多数人觉得自己会跳绳，但他们不是跳得太高就是太用力。”汉兹先生说。他的跳绳活动从想像的跳绳开始，参与者的脚并不需要离开地面。然后他们会加入一根绳子，但只是摇绳并不跳。“经过4到6个星期以后，每个人都可以用标准的动作跳绳，而且一点都不会觉得疼。”汉兹先生说。

　　除了传统的跳绳方式，跳绳也被赋予了新的形式。最近，约翰·布鲁克菲尔德创造了一个新的绳子玩法———“对抗绳子体系”。布鲁克菲尔德的客户中有军方人员、奥运会运动员和职业田径选手，他利用常用于攀岩的粗绳子帮助客户增强力量、意志力以及各种身体协调能力。做这种运动，绳子一般50英尺长，1.5到2英寸粗，重量从22到56磅不等。为了达到这种运动的目的，参与者必须有大幅度的肢体运动，还要向不同方向跑动。

　　健身教练施特赖歇尔对这种新玩法非常感兴趣，便在自己的巡回健身工作室里开办了一个训练班。“这种绳子运动给孩子和家人创造了一个很好的机会，让他们可以一起享受运动”， 施特赖歇尔先生说，“因为它要求绳子要一直较稳定地运动，在这个过程中，人的身体得到了更多力量，心血管系统功能也得到了提高。事实上，在不到1分钟的时间里，这项运动就让身体的各个系统都运动了起来。”

　　妮丽·亚伯拉罕森和艾米丽·所罗门参加了施特赖歇尔先生绳子运动训练班，她们表示，在强度已经很大的健身训练班上加入绳子运动，确实是个不小的挑战。“一开始，我根本不能让绳子波浪式地运动起来”， 亚伯拉罕森女士说，“但是，现在我可以让它一直运动1分钟左右，这让我很有成就感。”

　　丹尼每周花两个早晨在施特赖歇尔先生的巡回健身工作室里运动。他说，每到运动的早晨，他都觉得好像是已经过了整整一天。“一开始，当我看到教练让我拿着粗绳子运动，我忍不住笑起来，不过后来就再也不会了”， 丹尼说，“我能感到我的心脏、身体和意志力都得到了极大的锻炼和提高。”